5 Cunsiglii di fitness per e mamme occupate
Pensate chì site troppu occupatu per u fitness? Chì ne pensi di circà l'ispirazione quandu si tratta di adattassi à e mamme? Sò letteralmente in ogni locu - paleo mamme, mamme chì correnu, mamme yoga, mamme avventura, mamme Zumba, mamme danzanti, mamme vegane, mamme CrossFit, è a lista continua. Onestamente, chì puderia esse megliu?
Avete cuminciatu à nutà chì i vostri jeans ùn si adattanu micca bè in questi ghjorni? Stai mancendu di energia è vi dumandate induve sò andati u vostru entusiasmu è i vostri livelli di resistenza? Benintesa, una grande parte di questu hè di invechjà, è una parte di questu hè legata à a mancanza o assenza completa di esercitazioni di routine è allenamenti. A bona nutizia hè chì e cose ùn impliceranu micca un investimentu tamantu di tempu, sforzi o soldi.
Cum'è tuttu ciò chì vale ancu a pena di realizà in a vita, ci hè un livellu di sacrifiziu implicatu per perseguite u benessere. Tuttavia, l'estensione di u sacrifiziu hè assolutamente minima quandu si confronta cù i vantaggi di cume ti senti.
5 Strategie di Fitness per e Mamme
Pianificate l'eserciziu cum'è parte di a vostra ghjurnata: A una grande maggioranza di noi piace avè e cose organizzate. Facemu un elencu di compiti impurtanti da fà in modu chì ùn li manchemu micca. Tuttavia, ci scurdemu di seguità u listessu tempu è zelu quandu si tratta di salute è benessere. In breve, trattate i vostri appuntamenti di allenamentu cù a listessa, sì micca più intensità, cum'è di assiste à una riunione in ufficiu o di visità a scola di u to figliolu.
Trattate l'eserciziu cum'è "Me-Time":Hè megliu aduprà u vostru regime di forma fisica è di benessere cum'è una fuga mentale è fisica o cum'è u vostru "me-time". Parechje persone tendenu à guardà l'allenamenti cum'è una faccenda o qualcosa chì ùn vulemu micca fà cun interessu, ma simu solu da fà. In altre parolle, duvete cambià a vostra mentalità in allenamenti è cunsiderà cum'è tempu per l'autocura è l'automillore.
Andatu: Questu hè senza dubbitu una sorta di capimachja è u megliu hè chì hè in realtà abbastanza semplice. Per ghjunghje quellu corpu tonificatu, basta à schjattà a palestra è travaglià fora di modu regulare. Quandu esercitate, u corpu rilascia endorfine chì sò chimichi cù u putenziale di prumove un umore pusitivu è di guidà l'energia à u corpu. L'allenamenti quotidiani sò ancu grandi per riduce u stress è migliorà a qualità di vita.
Supplementi di allenamentu sicuru: Ùn ci hè nunda di megliu ch'è dà una spinta à u vostru regime di allenamentu chè optà per supplementi di allenamentu sicuri ma altamente efficaci cume modulatori selettivi di i recettori androgeni. SARMs cum'è Cardarine, Ostarine, S-4, è Nutrabol sò ideali per e donne durante i cicli di tagliu è i cicli di carica. U megliu hè chì pudete cumprà facilmente SARM UKda una di e magazzini SARM più preferiti in u mondu cun u Negoziu SARMsoffre SARM premium di prima qualità à prezzi ragionevuli.
b: Se i genitori vi lascianu pocu o micca tempu per visità a palestra è travaglià, cumu ne fate per esse creativi? Pudete travaglià fora in casa fendu di u vostru figliolu una parte di u vostru travagliu in modu da pudè esercità induve andate è uttene u tempu. Per questu, pudete semplicemente piglià u vostru figliolu in u parcu è gode di una divertente ghjurnata cù u zitellu aduprendu e scimmie o altre parti di u campu di ghjocu. Pudete ancu iscrive voi stessi è elli in a squadra di calciu o piglià lezioni di nuoto.