SARM per Bulking: Chì Duverebbe sapè?
Ci sò sfarenti tippi di Modulatori Selettivi di Recettori d'Androgeni (SARM) in u mercatu. Mentre chì alcuni sò pensati per a resistenza, alcuni sò principalmente destinati à a perdita di grassu, è altri sò megliu aduprati per guadagnà massa è dimensione musculare.
Hè un fattu ben cunnisciutu chì i musculi diventanu più forti è più grandi cù più eserciziu. In un periudu di tempu, pudete aspettà d'avè miglioratu a forza di u corpu è a massa musculare cù allenamenti regulari, un bon sonnu, è un pianu di dieta ben equilibratu. Benintesa, ci seranu sempre persone chì trovanu estremamente faciule di guadagnà i musculi è di trattene per più tempu. Similmente, ci seranu ancu quelli chì a trovanu relativamente difficiule è ancu i perdenu più rapidamente - soprattuttu se cambiamenti sò fatti in u so pianu di dieta o strategie di allenamentu.
Tuttavia, ghjunghjeranu i tempi induve u prugressu rallenterà, è ùn puderete micca alzà pesi o ingrandà al di là di una soglia specifica. Benintesa questu varia da persona à persona. U pesu di u corpu, u stilu di vita, u sessu, l'età, l'eserciziu, a dieta è a genetica ponu tutti ghjucà roli impurtanti in a capacità di una persona à ingrandisce. Hè solu naturale chì i migliori SARM per bulking per qualcunu altru ùn sianu micca listessi per voi.
Mentre i limiti naturali di u vostru corpu esistenu per una ragione, i SARM (in conformità legale è medica) ponu esse aduprati per ridefinisce e prestazioni di l'allenamentu è l'aspettu fisicu in modi drammatichi, indipendentemente da a genetica.
Leghjite puru per truvà un elencu di i Modulatori Selettivi di Recettori d'Androgeni più comunemente aduprati per cresce a dimensione musculare è aumentà e capacità di forza. Prima di cunsiderà se puderianu esse per voi, assicuratevi di esse ben informati nantu à i rischi, i benefici, è l'effetti secondari, è ancu e linee guida in u vostru paese.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, cunnisciutu popularmente cum'è MK-2866, hè un Modulatore Selettivu di Recettori d'Androgeni più cunnisciutu per esse estremamente anabolicu. Ciò significa chì hè una putente opzione per atleti è culturisti chì cercanu di uttene guadagni musculari magri.
Una di e caratteristiche più sottovalutate di Ostarine hè a so capacità di alzà leggermente u livellu di estrogeni in u corpu. Questa pò esse una caratteristica vantaggiosa, cume una leggera elevazione pò prufittà di una risposta sana in tendini, ossa è ligamenti. Questa hè esattamente a ragione per chì MK-2866 hè qualchì volta prescrittu à i pazienti cun complicazioni minerali ossi deterioranti cum'è l'osteoporosi, è per trattà i sintomi di perdite musculari.
L'utilizatori ponu aspettà di guadagnà finu à 15 lbs di musculu magru, senza alcuna ritenzione d'acqua, aduprendu Ostarine per un periodu di 8 à 12 settimane. Parechji utilizatori di bodybuilding preferiscenu "carica frontale", aduprendu u 50% di a dosa raccomandata di Ostarine per a prima settimana, è poi aumentandula gradualmente per un periodu di tempu. Fate cusì permette à i recettori androgeni di risponde più positivamente à a sostanza, senza sperimentà l'effetti negativi cumpleti di l'affluenza di un novu compostu in u corpu.
In più, l'usu di Ostarine hè assuciatu cù drammichi aumenti di l'attività androgena naturale in i tessuti musculari è ossi. In un prucessu clinicu, un gruppu sanu di 120 persone anziane anu datu 3mg di MK-2866 ogni ghjornu per un periodu di 12 settimane.
À a fine di u prucessu, i participanti anu segnalatu una massa musculare magra più grande è un miglioramentu di u livellu generale di fitness. U gruppu chì riceve Ostarine hà guadagnatu una media di 1.3 kg (2.8 lbs) di massa magra di u corpu ciascuna. U megliu era chì anu ancu persu 0.6kg (0.3lbs) di grassu corpu.
Inoltre, ùn sò stati osservati effetti simili à i steroidi in l'individui. Questu hè un bonus 2-in-1 per quelli chì cercanu di "schiacciare" - perde u grassu corporeu mentre aumenta a massa musculare. Tuttavia, hè sempre impurtante ricurdà chì l'effetti à longu andà di i SARM cum'è Ostarine sò attualmente micca cumpletamente capiti.
U ciculu moderatu raccomandatu di MK-2866 per l'omi dura da 8 à 12 settimane, in dosi giornaliere di 15-25mg ogni ghjornu. E dosi sò preferibilmente prese cù i pasti è 30-45 minuti prima di l'allenamenti. Vale a pena di nutà quì chì, cumplementatu cù una dieta equilibrata è un rigore regime di furmazione, Ostarine hè assai megliu cà un ciclu di steroidi cù enanthate di testosterone è Dianabol. Funziona cum'è una alternativa à a testosterone per quelli chì volenu risultati simili, ma senza parechji effetti collaterali potenzialmente periculosi.
A dosa raccomandata di Ostarine per e donne hè 5-10mg à ghjornu (torna, preferibilmente dopu i pasti è 30-45 minuti prima di l'allenamenti), in un ciclu di 6-8 settimane.
Ligandrol (LGD-4033)
Consideratu una opzione superiore à Ostarine, Ligandrol (cunnisciutu ancu cum'è Anabolicum è LGD-4033) hè una droga di rinfurzamentu di e prestazioni chì furnisce immense proprietà di guadagnu musculu.
Questu hè evidenti quandu si compara i dosaggi quotidiani di entrambi i SARM chì sò richiesti per fà guadagni significativi. Induve un individuu duverebbe aduprà 25-36mg di Ostarine ogni ghjornu, a dosa media cutidiana di Ligandrol hè solu 3-15mg.
L'utilizatori ponu aspettà una media di 2lbs di guadagni musculari à a settimana cù LGD-4033. Funciona più veloce di l'altri SARM per l'ingrossamentu, è hà a capacità di migliorà significativamente a sintesi proteica. Dimustra ancu efficacità quandu si tratta di migliorà a conservazione di glicogeni è u flussu di sangue intornu à u corpu.
U glicogenu hè un cumpostu chì hè magazzinatu principalmente in u fegatu, è cuntribuisce à u nivellu generale di glucosiu di u corpu in u sangue (zuccherinu in sangue). Un zuccherinu in sangue sanu ùn hè micca solu vitale per mantene a pruduzzione sicura di insulina, ma hà ancu un effettu nant'à i livelli di energia.
L'atleti di resistenza ponu spessu sperimentà a deplezione di glicogenu (cunnisciutu ancu "colpisce u muru") s'elli ùn piglianu micca una quantità adatta di carboidrati. I carboidrati in una certa forma sò necessarii se fate un tipu di eserciziu cardio, ma se cercate di riduce leggermente a vostra assunzione di carboidrati, assicuratevi di compensà a perdita in altri modi.
Se pensate à e vostre opzioni quandu si tratta di SARM, pò vale a pena di cunsiderà aspetti cum'è u vostru almacenamentu di glicogenu - per impedisce di "colpisce u muru" - è ancu e proprietà più evidenti di spargimentu di grassu corporeu.
Cum'è l'accennatu prima, nutate chì a dosa raccomandata di Anabolicum hè assai superiore à quella di l'altri SARM populari. L'omi ùn devenu micca più di 5-10mg per ghjornu in un ciclu di 8-12 settimane, è e donne sò cunsigliate micca più di 2.5-5mg à ghjornu in un ciclu di 6-8 settimane. A dosa deve esse sempre presa dopu i pasti è, per i migliori risultati, 30-40 minuti prima di travaglià.
L'utenti riportanu risultati significativi quandu accatastanu LGD-4033 cù MK-677 è Testolone in un ciclu di carica per sperimentà effetti sinergici. Parechji ponu aspettà un sensu miglioratu di benessere, recuperu più veloce, è una qualità di sonnu migliorata, mentre sperimentanu guadagni di massa musculare solida è definizione musculare.
Unu di i più grandi vantaghji di Anabolicum durante a fase di carica hè chì permette à l'utenti di recuperà più rapidamente, sia fisicamente sia psiculugicamente, in un sensu più grande dopu avè subitu una furmazione di forza o intensi allenamenti. Micca solu questu, ma LGD-4033 hè ancu utile per prolongà a durata di l'allenamenti è di e sessioni cardio. Questu permette à l'utilizatori di sfidà l'agilità è a forza di i so musculi.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (cunnisciutu ancu Nutrobal è Ibutamoren) hè una di e più famose droghe di carica. Stu SARM hè estremamente efficace per aumentà a secrezione di l'ormone di crescita è i livelli di Fattore di Crescita-1 (IGF-1) cum'è Insulina.
Nutrobal hè ideale per i cicli di carica, per via di a so capacità unica di stimulà un appetitu vorace è regulà a distribuzione di energia in u corpu. Oltre à questi tratti distintivi, Nutrobal dimostra ancu efficacia quandu si tratta di forza di u corpu è di dimensione musculare. In listessu tempu, minimizeghja drammaticamente u grassu corporeu - cunnisciutu cum'è "triturazione".
In un doppiu cecu, randomizatu cuntrullatu ghjudicatu, MK-677 hè statu datu cum'è trattamentu à 24 omi obesi per un periodu di dui mesi. À a fine di u periodu, i participanti anu mostratu più massa muscula magra. Anu ancu dimustratu un aumentu di a rata metabolica basale (BMR).
Questa hè a quantità di calorie necessarie per sustene u vostru corpu à un livellu di funziunamentu di basa. Diferisce da i bisogni calorichi in quantu ùn cunsidereghja micca l'attività di tutti i ghjorni cum'è marchjà, parlà è esercitassi - hè solu u livellu chì u vostru corpu hà bisognu per sopravvivere senza fattori addiziunali.
Esse cuscente di u vostru tassu metabolicu basale pò cuntribuisce assai à a perdita di pesu è à u bulking musculare; aduprendu fattori cum'è BMI solu hè improbabile chì furnisca obiettivi di fitness accurati, postu chì ùn riesce micca à piglià in contu a percentuale di grassu corporeu o i livelli di attività. Aghjustà u vostru BMR, cum'è cù qualsiasi prucessu di fitness, hè difficiule ma micca impussibile.
Sicondu i vostri bisogni di fitness è esigenze mediche, aumentà u BMR pò esse o micca ideale per voi. Se site curioso di aduprà SARM per aiutà questu, assicuratevi chì seguite un modu di vita sanu in tutte l'altre zone.
Cum'è sempre, un bon sonnu, una idratazione è una dieta equilibrata mantene u vostru corpu à u livellu di basa u più sanu pussibule. Optate per esercitazione di alta intensità è cardio sopra altre forme, è assicuratevi di uttene abbondanza di proteine. A probabilità hè, se site in quantità, l'avete dighjà in mente!
A dosa raccomandata di Nutrobal per l'omi hè 15-25mg ogni ghjornu, in un ciclu di 8-14 settimane. Per e donne, hè 5-15mg ogni ghjornu, in un ciclu di 6-8 settimane. Cum'è cù altri SARM, i dosi devenu esse presi preferibbilmente dopu i pranzi è 30-45 minuti prima di l'allenamenti.
Esempii: Cicli SARM per Bulking
Avà chì avemu lettu annantu à alcuni di i SARM più putenti per l'ingrossamentu, lasciaremu spostà a nostra attenzione per alcuni cicli di ingombro SARM, cù esempi sia per principianti sia per utenti avanzati.
Pianificà u vostru ciclu SARM per u bulking pò esse scoraggiante, è hè vitale chì sia fattu bè. A sottodosificazione puderia esse inefficace è rallentisce i vostri obiettivi di fitness; invece chì e dosi sopra a quantità raccomandata anu u potenziale di esse altamente periculosi.
Hè ancu da nutà chì duvete seguità una Terapia Post-Ciclu (PCT) adatta per permette à u vostru corpu di ricuperà dopu un ciclu. Di regula, duverete permette à u vostru corpu di ripusà liberu di SARM per a stessa durata chì compie un ciclu è u PCT à u minimu. Questu hè chjamatu "ponte", chì forma un ponte trà e duie tappe di l'usu di supplementu.
Cusì, per esempiu, un ciclu di 14 settimane più 6 settimane di terapia post-cicculu equivale à 20 settimane; in questu casu, duvete aspittà 20 settimane in più prima di ricumincià u vostru regime SARM. Fighjate u nostru postu di blog in A ponte cù SARM per più cunsiglii.
Quì sottu sò duie carte per principianti maschili è utilizatori maschili avanzati, chì mostranu esempi di una pila di carica di SARM:
SARMs Bulking Stack per Principianti (Maschi)
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Settimana |
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1 |
5mg à ghjornu |
12.5mg à ghjornu |
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2 |
10mg à ghjornu |
25mg à ghjornu |
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3 |
10mg à ghjornu |
25mg à ghjornu |
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3 capsule ogni ghjornu |
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4 |
10mg à ghjornu |
25mg à ghjornu |
|
3 capsule ogni ghjornu |
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5 |
10mg à ghjornu |
25mg à ghjornu |
|
3 capsule ogni ghjornu |
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6 |
15mg à ghjornu |
32.5mg à ghjornu |
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3 capsule ogni ghjornu |
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8 |
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3 capsule ogni ghjornu |
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9 |
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3 capsule ogni ghjornu |
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10 |
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3 capsule ogni ghjornu |
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11 |
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3 capsule ogni ghjornu |
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SARMs Bulking Stack per Utenti Avanzati (Maschi)
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Settimana |
||||||
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1 |
5mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
|
10mg ogni ghjornu |
5mg ogni ghjornu |
|
2 |
10mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
|
10mg ogni ghjornu |
10mg ogni ghjornu |
|
3 |
10mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
|
20mg ogni ghjornu |
10mg ogni ghjornu |
|
4 |
10mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
|
20mg ogni ghjornu |
10mg ogni ghjornu |
|
5 |
10mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
|
20mg ogni ghjornu |
10mg ogni ghjornu |
|
6 |
10mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
3 capsule ogni ghjornu |
20mg ogni ghjornu |
10mg ogni ghjornu |
|
7 |
15mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
3 capsule ogni ghjornu |
40mg ogni ghjornu |
20mg ogni ghjornu |
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8 |
15mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
3 capsule ogni ghjornu |
40mg ogni ghjornu |
20mg ogni ghjornu |
|
9 |
15mg ogni ghjornu |
25mg ogni ghjornu |
|
3 capsule ogni ghjornu |
40mg ogni ghjornu |
20mg ogni ghjornu |
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10 |
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3 capsule ogni ghjornu |
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11 |
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|
3 capsule ogni ghjornu |
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12 |
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3 capsule ogni ghjornu |
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13 |
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|
3 capsule ogni ghjornu |
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